在婚姻生活里，小三插足他人婚姻的情况并不少见。原配在遭遇这种糟心事时，心里那是又气又恼，不少原配就想着能不能向小三索要精神赔偿。毕竟这小三的行为，给原配带来了极大的精神伤害，让原配在情感上遭受了巨大的折磨。可这精神赔偿该怎么计算，很多原配心里都没底，不知道从何下手。接下来就详细说说原配告小三求精神赔偿的计算方法。

一、确定精神赔偿的法律依据

在我国法律中，虽然没有直接规定原配可以向小三索要精神赔偿，但如果小三的行为严重侵犯了原配的人格权益，原配可以依据《民法典》中关于人格权保护的相关规定来主张精神损害赔偿。比如，小三公开侮辱、诽谤原配，给原配的名誉造成了损害，原配就有权要求精神赔偿。例如，小三在公开场合散布原配的不实谣言，导致原配在社交圈子里名誉受损，原配就可以以此为由向法院起诉要求精神赔偿。

二、考虑侵权行为的严重程度

这是计算精神赔偿的重要因素。如果小三的行为比较轻微，比如只是偶尔与出轨方有联系，对原配的精神伤害相对较小，赔偿金额可能就会低一些。但要是小三的行为非常恶劣，像长期与出轨方保持不正当关系，甚至挑衅原配，给原配造成了严重的精神痛苦，那么赔偿金额可能会相应提高。例如，小三频繁给原配发信息进行辱骂和挑衅，导致原配患上了抑郁症，这种情况下，原配要求的精神赔偿金额就可以适当提高。

三、结合当地经济水平

不同地区的经济发展水平不同，精神赔偿的标准也会有所差异。在经济发达地区，人们的生活水平和收入较高，精神赔偿的金额可能会相对高一些；而在经济相对落后的地区，赔偿金额可能会低一些。比如，在一线城市，精神赔偿可能会达到几万元甚至更高；而在一些小城市或农村地区，几千元到上万元的赔偿可能就比较常见。

四、收集相关证据

要想获得精神赔偿，原配需要收集充分的证据来证明小三的侵权行为以及给自己造成的精神损害。证据可以包括聊天记录、通话录音、照片、视频等。比如，原配发现出轨方与小三的聊天记录中，有小三对原配的侮辱性言语，这些聊天记录就可以作为证据。同时，原配还可以提供医院的诊断证明，证明自己因为小三的行为患上了精神疾病，如焦虑症、抑郁症等。